Valmistautuminen tekonivelleikkaukseen

Huolehdi terveydestäsi

• hoida pitkäaikaissairaudet mahdollisimman hyvään tasapainoon
• tarkista ihon kunto
• hoidata suu ja hampaat
• käy lähetteiden mukaisissa verikokeessa (ei edellytä ravinnotta oloa)
• liiku aktiivisesti ja noudata annettuja harjoitusohjeita
• syö monipuolisesti
• jos tupakoit, suosittelemme, että lopetat tupakoinnin viimeistään 2 kuukautta ennen leikkausta
• vältä päihteiden käyttöä
• lopeta luontaistuotteiden ja Omega-3-valmisteiden käytön 2 viikkoa ennen leikkausta

Liikunta ennen leikkausta

Liiku päivittäin vointisi mukaan. Päivittäinen liikkuminen ja arkiaskareet vilkastuttavat verenkiertoa ja pitävät yllä lihaskuntoa ja nivelliikkuvuutta.

Hyötyliikunta, kuten puutarhan hoito, nurmikon leikkuu, lumenluonti, marjastus ja sienestys ovat erinomaisia liikuntamuotoja. Kipeitä niveliä vähän kuormittavia liikuntalajeja ovat esimerkiksi kävely, uinti ja pyöräily. Tuloksiin tähtäävän liikuntaharjoittelun on oltava säännöllistä ja sitä on harrastettava useita kertoja viikossa. Harjoittelun on oltava nousujohteista harjoitusvasteiden aikaansaamiseksi.

Harjoittelu koostuu yleisharjoittelusta, kuten kävely, pyöräily ja uinti. Lisäksi harjoitetaan lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, tasapainoa sekä venytellään lihaksia. Aloita harjoittelu aina maltillisesti, jotta kehosi tottuu rasitukseen vähitellen ja opit hyvän suoritustekniikan. Lisää liikunnan tehoa vähitellen. Jos nivel on tulehtunut tai kipeytyy voimakkaasti harjoitellessa, tulee rasitusta keventää. Kipulääkitys saattaa helpottaa liikkumista.

Valmistele kotiutumisesi

Kotiutussuunnitelmaan hoitaja kirjaa käynnillä sovitun kotiutusarvion. Kotiudut sairaalasta kun pystyt liikkumaan apuvälineiden turvin kotona, haavan paraneminen on alkanut ja kipu on hallinnassa lääkkein. Usein Coxasta kotiudutaan jo leikkauksen jälkeisenä päivänä.

• varmista, että kotisi on turvallinen ja siellä on esteetön kulku apuvälineen kanssa
• lainaa apuvälineet kuntasi apuvälinelainaamosta ja harjoittele niiden käyttö (ohjeet löydät täältä)
• ennakoi ruokahuoltosi ja selvitä kuka käy puolestasi kaupassa ja apteekissa
• arvioi selviytymistäsi kotitöistä leikkauksen jälkeen, ja järjestä tarvittaessa apua läheisten, kunnan kotihoidon tai yksityisen kotipalvelutuottajan kanssa

Muuta huomioitavaa

• leikkaus on vain yksi osa onnistunutta lopputulosta
• valmistaudu olemaan aktiivisesti liikkeellä ja harjoittelemaan kivuista huolimatta
• rauhallinen mieli ja rentoutunut keho edistävät toipumista
• työterveyshuollon asiakkaita opastamme varaamaan ajan omaan työterveyteen työkykyarviota varten noin 4 viikon päähän leikkauksesta

Leikkausta edeltävänä päivänä

• peseydy huolellisesti saippualla ja pese hiuksesi shampoolla
• tarkista ihon kunto
• syö normaalisti ja muista ravitseva iltapala
• Ole syömättä klo 24 lähtien. Leikkauspäivän aamuna voit juoda 1–2 lasillista vettä ja kupillisen kahvia tai teetä.
• Ilmoita Coxaan mahdollisimman pian p. 03 311 715, jos et voi tulla leikkaukseen.

Mitä mukaan Coxaan?

• kyynärsauvat tai rollaattori
• kännykkä ja laturi
• henkilökohtaiset hygieniavälineet ja pesuaineet
• helposti puettavat jalkineet sisällä liikkumiseen
• mukavan kotiutumisasu
• Potilasopas
• pankkikortti kotiutuessa lääkkeiden hankkimista varten
• jos käytät: silmälasit ja kotelo, kuulolaite ja pattereita, MAREVAN annostus, CPAP-laite
• Jätä korut ja suuret rahasummat kotiin